NAVIDAD

Es Diciembre. El calor que te dan ciertas personas lo que hace que te olvides del frío, son los villancicos y las luces en las calles, son los polvorones, los mantecados, los Ferrero, son los reencuentros, los abrazos con ganas y la alegría de volver a estar con los tuyos, las risas y la suerte de volver a estar juntos. Es poner el árbol, el nacimiento y dejar preparados los zapatos debajo. Es la ilusión de escribir a Sus Majestades de Oriente y la inocencia de los niños y mayores . Es esa época del año para reunirse con los de siempre y recordar a los que ya no están y que de una forma u otra siguen aquí. Esa época que nos une un poquito más, nos recuerda que son los pequeños detalles, los que de verdad importan. No es la Navidad es mucho más #creciendojuntos #december  @crec_iendojuntos ❄️🎄✨

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Nuevos proyectos

 Y aquí llega mi post inaugural.

¿ Cuál es el por qué de "Creciendo Juntos"? Surgió en Diciembre del 2013, que casualidad que 7 años después, estoy de nuevo aquí dándole una renovación con la creación de un nuevo proyecto. Muchas veces cuando tenemos algo en la mente, no lo realizamos por miedo. Pensamos que no somos capaces de realizarlos y que todo son "pájaros en la cabeza" y que no puede llegar a funcionar. Y es justo en ese momento cuando los esquemas que tenías pensados se conectan como si de un enchufe se tratara y te lanzas.

Os cuento un poquito sobre este proyecto. El caso es que siempre me ha gustado escribir y desde hace tiempo decidí hacer escritos quedándose grabados en un rincón de mi casa. Un dia, me di cuenta de que había relatos que estaban encerrados en mi cuaderno. Y, ¿porqué no sacarlos a la luz? Este camino no es nada fácil y se requiere de compromiso. Realizar cursos formativos de Escritura, psicología Positiva, coaching, etc me ha ayudado a pelar y pulir mis textos y a reunir la ilusión y las ganas para arrancar la escritura creativa.

Esta cuenta será una herramienta de comunicación dónde plasmaré mis palabras más sinceras, algunas serán "gourmet" y otras algo más "Light" pero todas compartirán un mismo objetivo.

Sed bienvenidos, os agradezco enormemente vuestro tiempo y comentarios. Deseo y espero que os guste, lo comuniqueis, compartáis etc...

Espero no defraudados, Creciendo Juntos viene más fuerte que nunca!

"Persigue aquello que te haga feliz y sentirte bien en tu día a día"

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 #creciendojuntos #nuevoproyecto #diciembre #pensamientospositivos #palabrassabias #letras #escribir #reflexión #realidadenfrase #cosasdelavida #consejos #amorpropio #motivacion #actitudpositiva

La importancia de una buena alimentación infantil durante la fase de crecimiento

Hoy os voy hablar  la importancia de una buena alimentación infantil durante la fase de crecimiento del niño o niña. La alimentación repercute tanto en el crecimiento físico como en el intelectual, de ahí, la importancia de una dieta sana y equilibrada. La alimentación juega un papel muy importante en la salud de las personas. Es esencial que durante la infancia, los niños tengan una buena alimentación y aprendan a comer de forma correcta.

La importancia de una buena 

alimentación infantil

Es durante la infancia cuando se fijan los hábitos alimentarios, y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar. Con unas rutinas alimentarias adecuadas y un estilo de vida saludable, reduciremos las posibilidades de que el niño/a pueda sufrir ciertas patologías en su edad adulta. Además, evitaremos los trastornos nutricionales, la anemia, el sobrepeso o la obesidad. La niñez es la etapa de la vida donde más cambios se producen, tanto físicos como intelectuales, y en ello radica la importancia de la alimentación infantil.

En general, es recomendable que la dieta de los más pequeños sea rica en frutas y verduras, y escasa en grasas saturadas y sal. Aunque en menor cantidad, también se debe consumir huevos, lácteos y pescado. Limitar la ingesta de carnes rojas y derivados, e incorporar el agua como bebida esencial en las comidas diarias, son otros de los consejos para que los niños sigan una dieta sana y equilibrada.

Se deben restringir los alimentos con calorías vacías como el azúcar o la bollería industrial. Aportan gran cantidad de energía pero pocos nutrientes y pueden ser perjudiciales si se toman en exceso. A corto plazo pueden provocar caries y en un futuro no muy lejano, sobrepeso u obesidad.

Hay que tener en cuenta que cada niño es un mundo y su alimentación puede variar según sus necesidades. Cada vez hay más niños alérgicos o intolerantes a varios alimentos. Pero eso no quiere decir que el niño no pueda llevar una dieta saludable, se podrá llevar a cabo sustituyendo unos alimentos por otros.

Otros factores que influyen en el crecimiento de un niño

Tener un estilo de vida saludable durante la infancia determina que los niños crezcan y se desarrollen sanos. Realizar actividad física habitualmente también es muy importante para la salud de los más pequeños. Los expertos recomiendan limitar el tiempo de los niños delante del televisor, de la tablet o del ordenador. Esta sugerencia es para frenar el sedentarismo y promover el ejercicio durante la infancia. 

Es recomendable que los niños duerman entre 8 y 10 horas al día. Establecer un horario de sueño para los niños es otra de las claves para que crezcan sanos.

Considero este tema de gran importancia hoy en día ya que por desgracia cada vez existen mas casos de niños con problemas de obesidad o sobrepeso. En otra entrada os pondré ejemplos de "menús" para las diferentes edades.

¿Te preocupa la Educacion de tu hijo sin ir a la escuela por la pandemia?

¿Te preocupa la Educación de tu hijo sin ir a la escuela por la pandemia?

¡¡¡Yo puedo ayudarle!!!

Licenciada en Pedagogía y con Máster en Intervención en Dificultades de Aprendizaje. Me ofrezco para impartir clases particulares o de apoyo para niños de Educación Infantil, Primaria, 1º Y 2º ESO para TODAS las MATERIAS. Estoy especializada en niños con trastornos del desarrollo, hiperactividad, deficit de atención… y a su vez puedo ayudarles a mejorar su aprendizaje por medio de técnicas de estudio.

Con amplia experiencia demostrable y trabajando siempre desde la profesionalidad para que obtengan sus mejores aprendizajes. 

El apoyo será personalizado e individual, podría ser en mi propia casa o me puedo desplazar a domicilios próximos o incluso clases online a través de una plataforma.

No duden en contactar conmigo para cualquier consulta sin compromiso: Seriedad y Profesionalidad

Los valores de la Navidad para los niños

La Navidad tiene el increíble poder de sensibilizar nuestros corazones y de hacernos reflexionar. Estas fiestas navideñas son un momento propicio para proponernos con fuerza enseñar los valores de la Navidad a los niños, ser mejores personas y ayudar a quienes más lo necesitan. Por este motivo imprescindible aprovechar la Navidad para transmitir a nuestros hijos todos los valores positivos que están relacionados con el verdadero espíritu navideño.

Cómo transmitir el espíritu navideño a los niños:

Los padres podemos hacerles comprender los valores de la Navidad a nuestros hijos de muchas y distintas formas. La comunicación en familia es fundamental, así como la narración de historias, la transmisión del significado de los símbolos navideños y, sobre todo, las fábulas y los cuentos pueden sernos de gran ayuda al ser relatos que pueden servirnos como base.

-La unidad: la Navidad es un tiempo para disfrutar en familia. Nuestros hijos lo saben, pero a veces se les olvida. Por eso, podemos aprovechar las reuniones, cenas y comidas para recordádselo.

Cuéntales con entusiasmo quiénes vienen a cenar y poned juntos la mesa si vais a celebrar en casa las fiestas navideñas.

Puedes contarles o leerles la fábula "La rana y el renacuajo", que enseñará a tus hijos que lo verdaderamente importante es el interior de las personas. Seguro que les encanta y los acerca un poco más al espíritu de la Navidad.

-La solidaridad: los catálogos de los juguetes que llegan a nuestras casas generan en los niños un afán consumista que, a veces, hay que frenar. Por eso, es importante inculcarles el valor de  la solidaridad. Hacerlo es muy sencillo. Basta por ejemplo con colaborar en alguna de las operaciones kilo que se organicen en nuestra localidad. Las parroquias y los colegios suelen hacer actividades de este tipo cada año.

-La generosidad: en relación a la solidaridad tenemos que hablar de la generosidad. Este valor enseña a los niños que en el mundo hay gente que no tiene recursos y que se ve obligada a celebrar la Navidad de una manera distinta. En nuestras manos está ayudarles. ¿Cómo podemos hacerlo? Limitando los deseos de nuestra carta y dedicando una de nuestras peticiones a quienes más lo necesitan. La fábula de "El buey y la cigarra" es un relato que puede hacerles entender lo importante que resulta compartir lo nuestro con los demás y la importancia del trabajo ajeno.

-La humildad: la humildad es un valor olvidado en gran medida nuestra sociedad. La Navidad es buen momento para recuperarlo. Tenemos que hacer ver a nuestros hijos qué cosas de las que piden son las que necesitan de verdad. Cuando alcanzan la adolescencia muchas veces "no tienen qué ponerse". Debemos ser humildes y comprender que las cosas se hacen con lo que uno tiene, no con lo que cree que debería tener. La voluntad es el ingrediente estrella de toda buena conducta. Muchas veces pedimos más de lo que necesitamos y nos tornamos egoístas y avariciosos. 

-La gratitud: cuando llega el día 8 de enero, toca volver a la rutina. Los niños al colegio y los mayores a la oficina. Pero no podemos olvidar, de la noche a la mañana, todo lo que la Navidad nos enseña. Por eso es una idea estupenda hacer una segunda carta a los Reyes Magos con motivo del fin de la Navidad. Nos reuniremos en familia para redactarla. Podemos hacerla todos juntos o escribir varias.

Tenemos que darles las gracias a sus majestades por los momentos compartidos, los regalos recibidos y lo bien que nos lo hemos pasado todos juntos. Así, cerraremos el capítulo festivo haciendo balance. Si hay algo que hayamos hecho mal, también tendremos que escribirlo. Así podremos ponerle remedio a lo largo del año, trabajar para solucionarlo y no caer en el mismo error la próxima Navidad. 

La educación de los hijos es siempre más sencilla cuando uno se arma de paciencia y transmite  los valores esenciales del aprendizaje con cariño y desde la experiencia. Por eso, escoger el momento idóneo para hacerles comprender qué cosas están bien y cuáles están mal es algo fundamental. Las Navidades son un momento mágico ¿por qué no lo aprovechamos al máximo?

La importancia del piel con piel: madre y bebé

El contacto temprano piel con piel consiste en colocar al recién nacido sobre el pecho de la madre nada más nacer. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), llevar a cabo esta práctica durante las primeras horas de vida el bebé tras el nacimiento facilita el vínculo entre madre e hijo, mejorar la interacción entre ambos y convertirse en un aliado para instaurar la lactancia de la manera más eficaz.

Estar piel con piel sobre el pecho de su madre tiene múltiples beneficios para el bebé, pero los más inminentes es que le ayudará a regular la frecuencia respiratoria, cardíaca y la temperatura, le aliviará el estrés y la ansiedad que provoca el nacimiento y propiciará el inicio de la lactancia materna.

Sentir el calor y olor de su madre ayudará al bebé a buscar instintivamente el pezón, estableciéndose la lactancia materna de forma precoz y pudiéndose alimentar del calostro, la primera sustancia segregada por los pechos con incontables ventajas para él.

Y por si todo esto fuera poco, está demostrado que el contacto piel con piel con el bebé mejora sus habilidades cognitivas y ejecutivas, y aumenta su desarrollo físico incluso años después de haberlo practicado.

Es por todo ello, que los hospitales invitan a las madres a hacer el piel con piel,  o método canguro - o en su defecto al papá- y a pasar las primeras horas tras el nacimiento en la intimidad, conociéndose y disfrutando de los beneficios de esta práctica que, por otro lado, es algo instintivo que nos sale hacer a todas las madres cuando nos encontramos por primera vez con nuestros bebés.

"El recién nacido no va a buscar a sus abuelos, ni a sus tíos, ni a los mejores amigos de sus padres. Seguro que todos ellos le querrán y esperarán ansiosos su llegada, pero lo que el pequeñín quiere es encontrarse con su mamá, sentir su pecho, el calor de su respiración y la voz que durante nueve meses le ha acompañado. No hay más."

Por ultimo, en este vídeo, el neonatólogo Nils Bergman, experto en el método Madre Canguro, nos explica los mecanismos neurológicos que experimenta el cerebro del bebé al estar en contacto piel con piel con su madre y por qué es tan importante tanto para el comienzo de su vida como para su desarrollo en la infancia.

La base está en la confianza y el amor que se le transmite al bebé al practicar el piel con piel. Una experiencia que influirá en el desarrollo de su inteligencia emocional y en su forma de establecer relaciones sociales con otras personas. Es muy interesante.

Los bebés necesitan ser cogidos en brazos (mitos)

En este artículo os voy hablar sobre la importancia de mimar al bebé y sobre lo beneficioso que es para el pequeño que le cojan en brazos. ¡No dejes de leerlo!

A cualquier madre o padre, algún familiar, la vecina, la señora por la calle y todos los que opinan sobre como debes actuar con tu bebé... le habrá recomendado: “no cojas al bebé en brazos que se malcría”. Esto no es sólo imposible en bebés que no caminan, sino que no se basa en ninguna evidencia científica; es más, no coger al bebé podría ser perjudicial para su desarrollo psicológico.

Desde hace décadas, se conocen los efectos del déficit de contacto físico en bebés, especialmente en orfelinatos y en bebés ingresados. Se conoce como la Teoría del Apego desarrollada por autores como John Bowlby, Harry Harlow, Mary Ainsworth, entre otros. El apego es el vínculo emocional que desarrolla el niño/a con sus cuidadores y que le proporciona la seguridad emocional indispensable para un buen desarrollo de la personalidad. Habla de la necesidad de bebé de estar próximo a su madre, de ser acunado en brazos, protegido y cuidado.

Gerhardt afirma, en base a los conocimientos de neurociencia, que “el bebé, para su desarrollo, no necesita ayudas pedagógicas o culturales, sino que es más apropiado, simplemente: "coger al bebé en brazos y disfrutar de él”.

Las áreas del cerebro que en el futuro serán responsables del comportamiento social, la regulación emocional, el afrontamiento al estrés se desarrollan durante los tres primeros años de vida. Según hayan sido sus cuidados, lo harán normalmente o de forma deficitaria con implicaciones en su conducta social y su salud mental futura. “Las primeras fuentes de placer son el olfato, el tacto y el oído. Sentirse amorosamente en brazos del progenitor es el estímulo más importante para el desarrollo”. Las caricias ayudan a regular el sistema nervioso del bebé. También las miradas son importantes. 

Según Allan Schore, experto en trauma y alteraciones afectivas, las miradas positivas son el estímulo más importante para el crecimiento de la inteligencia social y emocional del cerebro. 
Por otro lado, separarse del bebé puede ser una gran fuente de estrés. Dejar llorar a los bebés y no cogerlos sistemáticamente puede ser una fuente de trauma e impedir que se desarrollen estas áreas cerebrales, pudiendo provocar niños más dependientes, con más dificultades de autorregulación, menos capacidades de afrontamiento a situaciones de estrés, menor seguridad en sí mismos.
Desde la Antropología, la Medicina y la Psicología se está dando cada vez más importancia al contacto piel con piel (más adelante escribiré una entrada sobre este tema tan importante hoy y día de esta técnica) al llevar a los bebés en brazos o en portabebés, a atender su lloro, más allá de si tiene hambre, sed, tiene el pañal sucio, tiene frío o calor.

Por lo tanto no escuches lo que te digan sobre este mito y ¡COJE A TU BEBÉ!
•    Coge a tu hijo en brazos siempre que puedas, o que te lo pida, dé señales o tú lo veas.
•    Los masajes, el piel con piel, ayudan a su desarrollo psicofisiológico.
•    Mírale con ojos amorosos.
•    Estar cerca le ayuda a crear seguridad e independencia y capacidad para poder explorar más adelante su ambiente.
•    Los bebés siempre lloran por alguna razón, necesitan ser atendidos lo antes posible.