La importancia del piel con piel: madre y bebé

El contacto temprano piel con piel consiste en colocar al recién nacido sobre el pecho de la madre nada más nacer. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), llevar a cabo esta práctica durante las primeras horas de vida el bebé tras el nacimiento facilita el vínculo entre madre e hijo, mejorar la interacción entre ambos y convertirse en un aliado para instaurar la lactancia de la manera más eficaz.

Estar piel con piel sobre el pecho de su madre tiene múltiples beneficios para el bebé, pero los más inminentes es que le ayudará a regular la frecuencia respiratoria, cardíaca y la temperatura, le aliviará el estrés y la ansiedad que provoca el nacimiento y propiciará el inicio de la lactancia materna.

Sentir el calor y olor de su madre ayudará al bebé a buscar instintivamente el pezón, estableciéndose la lactancia materna de forma precoz y pudiéndose alimentar del calostro, la primera sustancia segregada por los pechos con incontables ventajas para él.

Y por si todo esto fuera poco, está demostrado que el contacto piel con piel con el bebé mejora sus habilidades cognitivas y ejecutivas, y aumenta su desarrollo físico incluso años después de haberlo practicado.

Es por todo ello, que los hospitales invitan a las madres a hacer el piel con piel,  o método canguro - o en su defecto al papá- y a pasar las primeras horas tras el nacimiento en la intimidad, conociéndose y disfrutando de los beneficios de esta práctica que, por otro lado, es algo instintivo que nos sale hacer a todas las madres cuando nos encontramos por primera vez con nuestros bebés.

"El recién nacido no va a buscar a sus abuelos, ni a sus tíos, ni a los mejores amigos de sus padres. Seguro que todos ellos le querrán y esperarán ansiosos su llegada, pero lo que el pequeñín quiere es encontrarse con su mamá, sentir su pecho, el calor de su respiración y la voz que durante nueve meses le ha acompañado. No hay más."

Por ultimo, en este vídeo, el neonatólogo Nils Bergman, experto en el método Madre Canguro, nos explica los mecanismos neurológicos que experimenta el cerebro del bebé al estar en contacto piel con piel con su madre y por qué es tan importante tanto para el comienzo de su vida como para su desarrollo en la infancia.

La base está en la confianza y el amor que se le transmite al bebé al practicar el piel con piel. Una experiencia que influirá en el desarrollo de su inteligencia emocional y en su forma de establecer relaciones sociales con otras personas. Es muy interesante.

Los bebés necesitan ser cogidos en brazos (mitos)

En este artículo os voy hablar sobre la importancia de mimar al bebé y sobre lo beneficioso que es para el pequeño que le cojan en brazos. ¡No dejes de leerlo!

A cualquier madre o padre, algún familiar, la vecina, la señora por la calle y todos los que opinan sobre como debes actuar con tu bebé... le habrá recomendado: “no cojas al bebé en brazos que se malcría”. Esto no es sólo imposible en bebés que no caminan, sino que no se basa en ninguna evidencia científica; es más, no coger al bebé podría ser perjudicial para su desarrollo psicológico.

Desde hace décadas, se conocen los efectos del déficit de contacto físico en bebés, especialmente en orfelinatos y en bebés ingresados. Se conoce como la Teoría del Apego desarrollada por autores como John Bowlby, Harry Harlow, Mary Ainsworth, entre otros. El apego es el vínculo emocional que desarrolla el niño/a con sus cuidadores y que le proporciona la seguridad emocional indispensable para un buen desarrollo de la personalidad. Habla de la necesidad de bebé de estar próximo a su madre, de ser acunado en brazos, protegido y cuidado.

Gerhardt afirma, en base a los conocimientos de neurociencia, que “el bebé, para su desarrollo, no necesita ayudas pedagógicas o culturales, sino que es más apropiado, simplemente: "coger al bebé en brazos y disfrutar de él”.

Las áreas del cerebro que en el futuro serán responsables del comportamiento social, la regulación emocional, el afrontamiento al estrés se desarrollan durante los tres primeros años de vida. Según hayan sido sus cuidados, lo harán normalmente o de forma deficitaria con implicaciones en su conducta social y su salud mental futura. “Las primeras fuentes de placer son el olfato, el tacto y el oído. Sentirse amorosamente en brazos del progenitor es el estímulo más importante para el desarrollo”. Las caricias ayudan a regular el sistema nervioso del bebé. También las miradas son importantes. 

Según Allan Schore, experto en trauma y alteraciones afectivas, las miradas positivas son el estímulo más importante para el crecimiento de la inteligencia social y emocional del cerebro. 
Por otro lado, separarse del bebé puede ser una gran fuente de estrés. Dejar llorar a los bebés y no cogerlos sistemáticamente puede ser una fuente de trauma e impedir que se desarrollen estas áreas cerebrales, pudiendo provocar niños más dependientes, con más dificultades de autorregulación, menos capacidades de afrontamiento a situaciones de estrés, menor seguridad en sí mismos.
Desde la Antropología, la Medicina y la Psicología se está dando cada vez más importancia al contacto piel con piel (más adelante escribiré una entrada sobre este tema tan importante hoy y día de esta técnica) al llevar a los bebés en brazos o en portabebés, a atender su lloro, más allá de si tiene hambre, sed, tiene el pañal sucio, tiene frío o calor.

Por lo tanto no escuches lo que te digan sobre este mito y ¡COJE A TU BEBÉ!
•    Coge a tu hijo en brazos siempre que puedas, o que te lo pida, dé señales o tú lo veas.
•    Los masajes, el piel con piel, ayudan a su desarrollo psicofisiológico.
•    Mírale con ojos amorosos.
•    Estar cerca le ayuda a crear seguridad e independencia y capacidad para poder explorar más adelante su ambiente.
•    Los bebés siempre lloran por alguna razón, necesitan ser atendidos lo antes posible.

Caminar con pies descalzos, ¿buena idea?

Las actividades y tareas del día a día obligan a calzar los pies para protegerlos de las posibles agresiones del exterior. No obstante, realizar el ejercicio de andar descalzo en la medida de lo posible, cuando estemos en casa, etc., será beneficioso para nuestro cuerpo por diversas razones pues la gran cantidad de terminaciones nerviosas que poseen nuestros pies nos va a permitir una mejor tonificación y propiocepción, descansar del uso del calzado, liberar movimientos, mejorar la circulación, relajar músculos, e incluso optimizar la estructura anatómica y los procesos mecánicos del cuerpo, entre otras cuestiones.

En la medida en que vamos creciendo, la posibilidad y el tiempo posible para andar con los pies descalzos disminuye. Por ello, debemos dejar que los niños lo hagan siempre que sea posible. Sobre todo cuando se encuentren en las primeras etapas. De hecho, hay estudios que sugieren un mejor desarrollo en el pie de aquellos niños que han tenido más momentos de estar descalzos en comparación a niños que han ido todo el tiempo calzados.

Isabel Gentil García, profesora de la Facultad de Enfermería, Fisioterapia y Podología de la Universidad Complutense de Madrid, elaboró hace unos años un interesante estudio titulado "Podología preventiva: niños descalzos igual a niños más inteligentes", donde analiza la importancia de los pies en los niños para su desarrollo. Algunas de las interesantes conclusiones de este estudio, siguiendo las teorías de Piaget, creador de una Teoría sobre la Inteligencia, aseguran la importancia del movimiento en la primera infancia para el desarrollo intelectual, y por tanto, los pies descalzos como motor para la percepción e información táctil, además de la relación con el espacio. 

De este modo, desde el nacimiento a los dos años, la manipulación del propio cuerpo, así como la dicha percepción de los movimientos, juegan papeles fundamentales para que los pequeños aprendan a organizar la información sensorial. Tener los pies libres les ayudará a gestionar el entorno y la noción de su propio cuerpo en el espacio. Es decir, los pies descalzos actúan a modo de receptor para el mejor desarrollo de la inteligencia. Por ello, sobre todo en la primera etapa de la vida, la pre-andante, no es aconsejable calzar a los niños, excepto para proteger del frio.

Siguiendo de nuevo este estudio, son numerosos los autores que coinciden con Piaget para asegurar la importancia del desarrollo como compleja interacción entre el entorno y el organismo, y en este sentido, una de las pautas que más influyen es el autoconocimiento del propio cuerpo.

Una vez que nuestros hijos comiencen a andar e intensifiquen sus actividades, la necesidad de proteger los pies limitará la posibilidad de que anden descalzos. No obstante, es importante tener en cuenta que, siempre que el entorno lo permita, andar descalzo será beneficioso a cualquier edad de la vida. Por ello, tanto en niños más mayores como en adultos, se recomienda andar descalzo en casa, aunque sea por unos minutos al día, para favorecer la musculatura y la movilidad del pie. Lo ideal sería hacerlo sobre una alfombra, aunque si podemos hacerlo en un entorno natural, como de arena o césped, muchísimo mejor.

Artículo elaborado por Juan Carlos Montero, Vocal de Publicidad, Comunicación y Redes de COPOMA.

Importancia del desarrollo y estimulación en niños de 2 años

La etapa de los dos a los tres años es una fase de búsqueda de la autonomía. La psicomotricidad de los niños da un salto de gigante y su socialización también: necesitan el contacto con otros niños.

Para los niños de 2 años es una etapa de autoafirmación: 'yo' y 'mío' se convierten en dos de sus palabras favoritas.

¿Qué es capaz de hacer un niño de 2 años? En los niños de dos a tres años no hay una norma fija que determine en qué mes pondrán en marcha sus habilidades. Cada niño lleva su propio ritmo y alcanza sus hitos de desarrollo a su paso. Con la misma edad, un niño puede subirse a lo alto del castillo del parque mientras otro necesita aún la ayuda de un adulto, y la evolución de ambos es completamente normal.

Normalmente, un niño de dos años:

• Anda y corre sin ayuda.

• Es capaz de atender a otros estímulos mientras camina.

• Abre puertas.

• Arrastra juguetes mientras anda, y puede sujetar varios juguetes mientras está en marcha.

• Sabe trepar a los muebles.

• Disfruta imitando a los adultos.

• Come solo, aunque se ensucie un poco.

• Da la vuelta a un recipiente para sacar lo que hay dentro.

• Puede saltar: a la pata coja, con los pies juntos, dando pasos cortos y largos…

• Pasa las páginas de un libro.

• Pinta garabatos y líneas con una tiza o una cera.

• Hace torres de varios cubos y los junta en línea si le explicamos cómo hacerlo.

• Aprende mediante ensayo-error o tanteo aleatorio.

• Utiliza su propio nombre y los pronombres 'yo' y 'mío'.

• Responde a órdenes sencillas y puede mantener una conversación sobre lo que sucede a su alrededor.

• Es capaz de mantener la atención unos minutos.

• Juega solo o con otros niños.

Si nuestro hijo no dice más que un par de palabras, no es capaz de dibujar un círculo, se cae con mucha frecuencia o tiene dificultades para subir y bajar las escaleras, conviene visitar al pediatra para determinar si existe un problema de desarrollo.

Aprendizaje en el niño de dos años 

El niño observa lo que le rodea y va comparando, clasificando y analizando. Así establece progresivamente relaciones y categorías (alto-bajo, grande-pequeño, muchos-pocos…).

Las rutinas y la repetición de actividades y secuencias son fundamentales en esta etapa, ya que le permiten ir descubriendo conceptos como antes y después, diferenciar los momentos del día y sentirse seguros, algo indispensable para que vaya ganando autonomía

Quiere ser independiente, pero se frustra con frecuencia porque no llega a dominar muchas habilidades que ya empieza a saborear. Las rabietas alcanzan alrededor de los dos años su máximo apogeo.

Cómo estimular al niño de dos años

Los niños aprenden jugando. El juego permite al niño tomar sus propias decisiones –planificar, construir, etc.-, Además de desarrollar su creatividad, jugar le permite experimentar la sensación de dominio. En el juego practican nuevas habilidades, descubren las propiedades de los objetos cotidianos, se relacionan con los demás…

Su vocabulario experimenta grandes avances en esta edad: debemos hablar con ellos mientras vamos de paseo, cuando vemos cosas nuevas, en nuestras actividades cotidianas –a la hora de la comida, al hacer la cena…-.

A partir de los dos años, los niños pasan del juego en paralelo a compartir juegos con otros niños. Necesitan oportunidades para relacionarse con otros niños, aunque aún no querrán compartir sus juguetes ni pueden obedecer las reglas de un juego todavía.

Juegos y juguetes para niños de dos años

Los juegos que le permiten ordenar materiales de forma lógica y clasificar objetos les encantan y les vienen muy bien en esta etapa. Aprender canciones o poemas infantiles; escuchar música y bailar; jugar con agua y arena, saltar y correr; los juegos de imitación y los primeros juegos simbólicos –jugar a imitar a los personajes de sus cuentos, cuidar a los muñecos-; juegos que estimulen sus sentidos (¿A qué huele esto? ¿Esta fruta, es dulce o salada?); juegos de observación, como el “veo veo” o los juegos de memoria con tarjetas…

Los juguetes indicados a los dos años: sus primeros juegos de construcción, juegos de ensamblar piezas, plastilina, dominós, juguetes musicales interactivos, muñecos, juegos de empujar o pinturas.

Les encantan los libros ilustrados: cuando les leemos cuentos, mejora su expresión verbal y su capacidad de escuchar. No podemos olvidarnos de leerles un cuento antes de dormir, ya que les ayuda a mejorar su capacidad lógica, les permite liberar estrés, mejora su vocabulario, desarrollan la memoria, etc.

Beneficios de la leche materna para el bebé

Durante el tiempo que el bebé está en el vientre materno, la placenta es el vehículo por el que el bebé obtiene todo el alimento y las defensas que necesita, pero cuando llega al mundo se expone a múltiples agentes externos y su única defensa ante ellos es un sistema inmune que aún es inmaduro. Ante esta situación nos preguntamos: ¿cómo consiguen crecer sanos y fuertes?

En primer lugar comienzo esta entrada con esta nota muy importante: La leche materna es el alimento ideal para el bebé. Las fórmulas infantiles solo deberán utilizarse en caso de que la lactancia no sea posible o resulte insuficiente y siempre bajo supervisión médica.

Ante la pregunta anterior, la respuesta está en un superalimento: la leche materna, tan potente y completa que no admite comparación. Todo un tesoro nutricional que la OMS, UNICEF y las sociedades científicas más relevantes recomiendan en exclusiva los seis primeros meses de vida, para posteriormente mantenerla –ya en combinación con otros alimentos- hasta cumplir los 2 años o incluso más.

Durante la etapa más frágil de la vida del bebé, la leche materna es suficiente por sí sola para alimentar al niño, ya que contiene las proporciones idóneas de todos los nutrientes que un bebé necesita: hidratos de carbono, proteínas, grasa láctea (rica en beta-palmitato), DHA y ARA, vitaminas, minerales y nucleótidos. 

La leche materna juega un papel fundamental en el correcto desarrollo del bebé. Cabe destacar su función clave para aumentar las defensas del bebé, lo que ayuda a prevenir diversas enfermedades.

Un sistema inmune fuerte

Al nacer, el sistema inmunitario del lactante es aún inmaduro y experimenta su mayor desarrollo durante el primer año de vida. Se estima que a los 2 años lo tienen completamente desarrollado. Debido a esa inmadurez de su sistema inmune, durante los primeros meses de vida el bebé es más propenso a padecer enfermedades infecciosas, sin embargo, es la madre la que sigue proporcionando al bebé todo lo que necesita: si durante el embarazo lo hacía a través de la placenta, después lo hace  por medio de la leche materna, la cual es rica en anticuerpos, agentes antibacterianos y antiinfecciosos. En la leche materna existen ciertos nutrientes que favorecen este desarrollo del sistema inmune, como son la grasa láctea, los componentes de la membrana del glóbulo graso de la leche, los GOS, y ciertas vitaminas, como la D, la A y la C, entre otros. 

Maduracion del sistema inmune

Con el paso de los meses, el intestino del bebé va madurando y con ello el niño va desarrollando su propia inmunidad, segrega sus propias inmunoglobulinas (una de las primeras líneas de defensa frente a los microorganismos potencialmente patógenos que pudieran atravesar la membrana intestinal), y la leche materna continua siendo una fuente importante de las mismas, así como de anticuerpos y otros factores inmunológicos.

¿Hay alternativas válidas a la leche materna?

En caso de que la lactancia materna no sea posible por cualquier motivo, el trabajo constante en innovación basado en evidencia científica nos proporciona opciones tan efectivas como las fórmulas infantiles que buscan la composición y funcionalidad de la leche materna, de este modo, existen fórmulas que contienen grasa láctea, los componentes de la membrana del glóbulo graso (MFGM) o el ácido graso omega-3 (DHA), nutrientes que, como anteriormente habíamos dicho, componen la leche materna.

Importancia de la Alimentación Infantil

La primera infancia es una etapa de la vida muy importante, en ella se producen cambios en forma constante, por ello es esencial tener en cuenta la importancia de la alimentación infantil. A partir de una nutrición sana, equilibrada y completa para niños se puede lograr un mejor desarrollo físico e intelectual.

Objetivos de la nutrición infantil

-Cubrir las necesidades del niño de acuerdo con el ritmo de crecimiento.

-Asegurar el mantenimiento energético del cuerpo y evitar los excesos y las faltas.

-A partir de la introducción de la alimentación complementaria también hemos de asegurarnos de una correcta alimentación desde el punto cualitativo y cuantitativo.

-Introducción de hábitos alimentarios correctos desde el principio, con el fin de evitar conductas alimentarias que en el futuro puedan contribuir a la aparición precoz de patologías crónicas en la edad adulta.

-Es importante iniciar la higiene dentaria desde la lactancia. Es importante evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares refinados con el fin de prevenir la aparición de caries dental.

Continuamente vemos tanto en televisión, prensa, radio… campañas que apoyan e incentivan la alimentación saludable y una buena nutrición infantil.

Desde Creciendo Juntos, también apoyamos una alimentación saludable y responsable para todas las edades, pero sobre todo para los niños que a partir de los 6 meses comienzan a desenvolverse motrizmente y estar más activos.

La educación es importante y sobre todo en la comida. Si desde pequeños les damos verdura y fruta en las cantidades recomendadas, de mayores comerán verduras y frutas. Si creemos que no les gusta y los sustituimos por otros alimentos, ellos en el futuro harán lo mismo. Educar y enseñar para tener una buena nutrición infantil, es lo ideal.

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con la alimentación, tales como la diabetes.

Las siguientes pautas ayudarán a tu hijo a una excelente nutrición infantil:

-Dale cinco piezas de fruta o verdura al día

-Proteínas, como carnes magras, nueces y huevos

-Que se acostumbren a comer pan integral y cereales ya que son muy ricos en fibra

-Evita los fritos y haz la comida cocida, a la plancha o al vapor

-No a las comidas rápidas y la “comida basura”

-Beber agua y leche es muy importante

Hay que aprender a ver las necesidades nutrientes de nuestros hijos. En algunas ocasiones el hierro y el calcio cambian a medida que nuestros pequeños crecen. Lo realmente importante, es predicar con el ejemplo, ya que aprenden de nosotros y reproducirán lo que hacemos.

Adaptación de los niños a la Escuela Infantil

Uno de los momentos más difíciles para los niños y los padres es el inicio en la escuela infantil, la primera “separación” mamá-bebé y papá-bebé. Aunque sabemos que esta nueva etapa puede resultar dura, es conveniente afrontarla de forma positiva y que el proceso de adaptación a la escuela infantil sea lo más natural y fluida posible.

• Le enseñará un nuevo ambiente, con nuevos horarios y nuevas normas.

• Le preparará para su futura entrada al colegio.

• Le ayudará a fomentar su autonomía y confianza en sí mismo.

• Le enseñará conductas valiosas y necesarias para vivir en sociedad, tales como compartir o tener amigos.

• Se divertirá con las múltiples y variadas actividades artísticas, musicales y culturales, con las que irá formando una base sólida para su desarrollo personal e intelectual.

• Estará continuamente supervisado y guiado por profesionales cualificados, preparados para orientarle y orientarnos a nosotros ante cualquier problema o dificultad que pueda surgir.

Es normal sentir preocupación y estar inquieto ante esta nueva situación, pues el período de adaptación no es solo para el niño, sino también para la familia. Por este motivo, es importante tomárselo con calma y serenidad para que el pequeño no perciba intranquilidad. De esta manera, le ayudaremos poco a poco a fomentar su autonomía y a avanzar en su desarrollo.

Algunos padres se siente culpables por dejar a su hijo en manos ajenas al entorno familiar, por ello es interesante recordar que la asistencia a la escuela infantil aporta muchos beneficios en la educación del pequeño:

Consejos para facilitar la adaptación a la escuela infantil

-Llevar a la escuela infantil un juguete u objeto que le resulte familiar: los niños suelen tener un juguete u objeto que les da seguridad y confianza, conocido como “objeto de apego”. Deja que lo acompañe a la escuela infantil las primeras semanas hasta que el pequeño se adapte.


-Mantener una actitud alegre y positiva: muchos niños rechazan ir a la escuela infantil porque perciben que su mamá y papá muestran rechazo. A veces, los padres se sienten culpables por dejarlos o sienten miedo porque les pueda pasar algo, y los pequeños captan estas emociones negativas. Es importante mantener una actitud alegre y positiva ante esta nueva etapa y transmitírselos a los niños.

-Hacer la entrada y salida de la escuela infantil agradable: la mejor opción es que sea el papá o la mamá los que lleven al niño a la escuela y después lo recojan. De esta manera el pequeño se sentirá mas cómodo y seguro.

-Levantarse sin prisas y sin agobios por la mañana: es conveniente levantarse por las mañanas con tiempo y con calma. Las prisas y saber que vamos a contrarreloj y tarde nos pone de malhumor y ese estado de estrés se la transmitimos al niño. El pequeño tiene que llegar a la escuela infantil relajado y tranquilo para que el proceso de adaptación sea lo más llevadero posible.

-Despedirse de manera rápida: la despedida no es un momento agradable para el niño y para los padres los primeros días de adaptación a la escuela infantil. El pequeño se desprende de los brazos de su mamá o papá y nosotros nos separamos de nuestro bebé por unas horas, por ello queremos que este momento sea lo menos dramático posible. Es aconsejable siempre despedirse de ellos de manera rápida, pero despedirse, sino el niño puede interpretarlo como un gesto de abandono. No se recomienda, aprovechar el momento que está entretenido para marcharse, y evitar así la despedida.

No debemos olvidar que cada niño sigue su propio ritmo, el cual tenemos que respetar, algunos se adaptan rápidamente y a otros les cuesta un poco más. Cada uno lo hace a su manera, pero tarde o temprano todos los niños terminan adaptándose a la escuela infantil.

Cómo entrenar la atención y la concentración en los niños

Una de las claves para el aprendizaje de los más pequeños es la capacidad de atencion y concentracion. Sin embargo, cada vez más, nos encontramos con niños a los que les cuesta centrarse. La multiplicidad de estímulos, el elevado número de demandas e informaciones nuevas que les inundan cada día puede llevarles a una dispersión atencional que suponga una disminución de su concentración e incluso a desarrollar síntomas de estrés. Así, en numerosas ocasiones, aprender a mantener la atención y la concentración en casa, puede suponer todo un reto para los más pequeños.

Un reto lleno de desafíos, puesto que las nuevas tecnologías les sugieren un mundo de pantallas lleno de estímulos cambiantes, atractivos y muy reforzadores por lo que, cada vez, centrarse en un estímulo neutro o aburrido para ellos, se hace más difícil. Sin embargo, sabemos de la importancia de atender y concentrarse, y de aprender a entrenarlas.

De hecho, es a través de la atención como la mente del niño se dispone a seleccionar un estímulo determinado de entre todos los que hay a su alrededor, y centrarse en él para ignorar el resto. A partir de entonces, puede elegir sostenerla durante un tiempo en este mismo punto. Este segundo proceso sería la concentración, una de las habilidades fundamentales en el proceso de aprendizaje del niño, puesto que le permite sostener el foco de la atención el tiempo suficiente como para adquirir conocimientos.

No todas las tareas y actividades son divertidas o atractivas, por lo que no es funcional esperar a que la actividad le guste a tu hijo/a sino que es mucho más eficaz aprender los recursos internos que le posibiliten una eficacia atencional y un adecuado proceso de aprendizaje. Por ello, consideramos importante que, desde casa, tus hijos puedan aprender diferentes herramientas y consejos prácticos para mejorar la atencion y concentracion.

A continuación, os propongo algunos consejos prácticos para mejorar la atención y la concentración:

1. Es importante evitar las distracciones y mantener el espacio limpio y ordenado. Para ello, en la habitación de estudio han de haber los menos distractores posibles. Evitar los videojuegos, móviles, etc. Cuidar estos tres factores, le ayudarán a redirigir su atención hacia lo importante en ese momento.

2. No realizar periodos de tiempo excesivamente largos en las tareas que requieran de la atención y la concentración del niño. Sabemos que esto es perjudicial puesto que la atención empieza a decaer alrededor de los 50 minutos o menos (según la edad del niño). Así, puede realizar cambios en la tarea que le ayuden a reiniciar la atención o hacer una pequeña pausa para respirar en silencio.

3. Orden en el tiempo y en la actividad. En la medida en la que el niño tenga marcado un tiempo para cada actividad, le ayudará a estar plenamente en esa tarea. Es bueno establecer este hábito y respetarlo para no aglutinar tareas ni para disuadir algunas de ellas. A cada tiempo, una tarea. Este hábito saludable creará rutinas mentales de atención y concentración.

4. Buen descanso. Es importante descansar y dormir bien para poder rendir mejor durante las actividades del día. Así, conviene realizar las tareas más difíciles o las que mayor atención requieran cuando esté más descansado, puesto que el cansancio no es un buen aliado para una atención saludable.

5. Calmar la mente, ejercicios mindfulness. Realizar prácticas de mindfulness en casa, sirve para aumentar la atención y la concentración. Para disminuir los niveles de estrés y estar plenamente ocupado en la tarea presente. 

BIENVENIDO NOVIEMBRE

Buenos días frioleros!!! 

Arrancamos de nuevo en "Creciendo Juntos" en este mes de Noviembre. Después de unos meses de ausencia por no tener tiempo ni para peinarme, retomo este blog y que mejor que recordando lo que aprendemos con la película "Coco".

Esta emotiva película ha conseguido que nos guste a todos, padres y niños, haciéndonos llorar y reír a la vez. Hemos analizado las 12 lecciones que hemos aprendido con esta película. ¡Toma nota!

  

1.Luchar por tus sueños

Una de las primeras lecciones que extraemos de Coco es que no hay nada más importante que luchar por aquello que deseamos. Debemos pelear por ello, ya que nada de lo que queremos será fácil de conseguir, pero sí merecerá la pena.

2.Amor por los animales

Esos amigos incondicionales, que no nos abandonarían nunca. Miguel tiene uno de ellos: Dante, y le seguirá en toda su aventura.

3.Lo importante es la intención de nuestros mayores

Aunque nos impongan cosas con las que no estamos de acuerdo, o que creamos que no son buenas para nosotros, lo hacen porque tienen experiencia y creen, aunque a veces puedan equivocarse, que es lo mejor para nosotros. 

4.Que la muerte no significa el olvido

Durante toda la película, se hace un fuerte llamamiento al recuerdo de nuestros seres queridos que ya no están. Aprendimos que, mientras los recordemos, seguirán con nosotros, y que la verdadera muerte es el olvido. 

5.Que debemos apoyarnos dentro de la familia

Muchas veces las familias tienen una tradición de la que es difícil salirse. Debemos respetar quienes quieran seguirla o no, apoyando a los que decidan ser diferentes, porque también son miembros de la familia y lo importante es respetarse. 

6.No tener miedo a ser quien queremos ser

No debemos temer ser quien queremos ser. Es nuestra vida, y debemos hacer lo que nos sentimos capaces de hacer, lo que deseamos ser y nos llena de ilusión. 

7.No debemos fiarnos de lo que aparentan las cosas

Muchas veces, nos dejamos llevar por las apariencias, prejuzgando a los demás por su aspecto o por sus actos, sin saber qué hay realmente detrás. No hay que dejarse llevar por las apariencias y todo el mundo merece la oportunidad de darse a conocer como realmente es. 

8.La amistad es necesaria

La amistad es un pilar en la vida. A veces, necesitamos ayuda, apoyo o cualquier cosa que no podemos hacer solos, que nos pueden proporcionar aquellos que están en las buenas y en las malas a nuestro lado.

9.Que la música alegra el alma

La música es un pilar en nuestras vidas, y logra hacer maravillas, hasta el punto de devolver la alegría a quienes la habían perdido. 

10.Saber perdonar

Es una de las cosas más importantes entre las personas, y sobre todo entre la familia y los amigos. Es lo que nos hace humanos, perdonar al que se equivocó, y escuchar al que quiere disculparse. 

11.A apoyarnos en los demás

Sea cual sea el rango de sangre que nos relacione, debemos tener en cuenta que en la mayoría de los casos podremos contar con miembros de la familia para apoyarnos y ayudarnos en los momentos difíciles.