Importancia de la Alimentación Infantil

La primera infancia es una etapa de la vida muy importante, en ella se producen cambios en forma constante, por ello es esencial tener en cuenta la importancia de la alimentación infantil. A partir de una nutrición sana, equilibrada y completa para niños se puede lograr un mejor desarrollo físico e intelectual.

Objetivos de la nutrición infantil

-Cubrir las necesidades del niño de acuerdo con el ritmo de crecimiento.

-Asegurar el mantenimiento energético del cuerpo y evitar los excesos y las faltas.

-A partir de la introducción de la alimentación complementaria también hemos de asegurarnos de una correcta alimentación desde el punto cualitativo y cuantitativo.

-Introducción de hábitos alimentarios correctos desde el principio, con el fin de evitar conductas alimentarias que en el futuro puedan contribuir a la aparición precoz de patologías crónicas en la edad adulta.

-Es importante iniciar la higiene dentaria desde la lactancia. Es importante evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcares refinados con el fin de prevenir la aparición de caries dental.

Continuamente vemos tanto en televisión, prensa, radio… campañas que apoyan e incentivan la alimentación saludable y una buena nutrición infantil.

Desde Creciendo Juntos, también apoyamos una alimentación saludable y responsable para todas las edades, pero sobre todo para los niños que a partir de los 6 meses comienzan a desenvolverse motrizmente y estar más activos.

La educación es importante y sobre todo en la comida. Si desde pequeños les damos verdura y fruta en las cantidades recomendadas, de mayores comerán verduras y frutas. Si creemos que no les gusta y los sustituimos por otros alimentos, ellos en el futuro harán lo mismo. Educar y enseñar para tener una buena nutrición infantil, es lo ideal.

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con la alimentación, tales como la diabetes.

Las siguientes pautas ayudarán a tu hijo a una excelente nutrición infantil:

-Dale cinco piezas de fruta o verdura al día

-Proteínas, como carnes magras, nueces y huevos

-Que se acostumbren a comer pan integral y cereales ya que son muy ricos en fibra

-Evita los fritos y haz la comida cocida, a la plancha o al vapor

-No a las comidas rápidas y la “comida basura”

-Beber agua y leche es muy importante

Hay que aprender a ver las necesidades nutrientes de nuestros hijos. En algunas ocasiones el hierro y el calcio cambian a medida que nuestros pequeños crecen. Lo realmente importante, es predicar con el ejemplo, ya que aprenden de nosotros y reproducirán lo que hacemos.